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授業情報／Course information

科目一覧へ戻る 2020/04/02 現在

授業基本情報
科目名（和文）
／Course		 運動と健康
科目名（英文）
／Course		 Exercise and Health
時間割コード
／Registration Code		 00A32801
学部（研究科）
／Faculty		 共通教育
学科（専攻）
／Department		 全学科
担当教員（○：代表教員）
／Principle Instructor （○） and Instructors		 ○髙戸　仁郎
オフィスアワー
／Office Hour		 髙戸　仁郎(火曜日　3限　6505研究室)
開講年度
／Year of the Course		 2019年度
開講期間
／Term		 第4クォーター
対象学生
／Eligible Students		 1年,2年,3年,4年
単位数
／Credits		 1.0
授業概要情報
更新日
／Date of renewal		 2019/03/16
使用言語
／Language of Instruction		 日本語
共通カテゴリ
／Category		 健康科学
オムニバス
／Omnibus		 該当なし
授業概略と目的
／Cource Description and Objectives		 これからの日常生活において我々の健康を維持・増進するため，運動が重要であることは論を待たない．しかし，身体活動量は生活の便利さ，交通手段の発達等により低下しており，多くの人が無理なく日常生活の中で運動を実施する方法や環境をつくることが求められている．この講義では，効率的で効果的な健康づくり活動を実践できる知識と技術を習得することを目指す．
履修に必要な知識・能力・キーワード
／Prerequisites and Keywords		 健康づくり，生活活動，身体活動
履修上の注意
／Notes		 授業期間中に健康づくりのための運動計画を作成し，実践します．
運動実践におけるSNSを活用することの効果を実証するため，授業用のアカウントを設定して，授業用のグループ内でコミュニケーションをします．
教科書
／Textbook(s)		 使用しない．
参考文献等
／References
自主学習ガイド
／Expected Study Guide outside Coursework/Self-Directed Learning Other Than Coursework		 健康科学要論，健康スポ－ツA・Bの授業やスポ－ツ活動の経験・実施を基礎とする運動実践，及び関連する専門書を熟読すること。さらに、授業及び次回の授業に関する内容について学習（実践を含む）をしておくこと。
資格等に関する事項
／Attention Relating to Professional License
備考
／Notes
授業計画詳細情報
No. 単元（授業回数）
／Unit (Lesson Number)		 単元タイトルと概要
／Unit Title and Unit Description		 時間外学習
／Preparation and Review		 配付資料
／Handouts
1 1 [オリエンテーション]
この講義は「運動と健康」の関係を実践的に理解するもので，初回は健康の定義，健康の３原則などの基礎的知識に加え，健康日本２１など我が国における健康寿命の延伸に関する様々な対策について学ぶ．
また自分のための運動プログラムを作成し，履修者相互にプログラム内容を評価する．		 授業及び次回の授業に関する内容について学習（実践を含む）をしておくこと。
2 2 [身体活動と運動]
1週間の運動プログラム実施状況を振り返り，プログラム内容を再検討する．
行動変容理論について学び，運動プログラムの継続のための方策について考える．		 授業及び次回の授業に関する内容について学習（実践を含む）をしておくこと。
3 3 [心身の健康と運動]
これまでの運動プログラム実践状況を踏まえて，年末年始の計画を立案する．
こころの健康と運動の関連について理解する．		 授業及び次回の授業に関する内容について学習（実践を含む）をしておくこと。
4 4 [運動と動機]
年末年始の運動プログラム実践記録をもとに，プログラムの中間評価を実施する．
行動を変容させていくためには個人によって異なるアプローチが必要であることを理解する．		 授業及び次回の授業に関する内容について学習（実践を含む）をしておくこと。
5 5 [健康づくりのための運動]
中間評価によって見直された運動プログラムの実施状況を振り返り，プログラム内容を再検討する．
生活習慣病予防，改善のために推奨されている運動について理解する．		 授業及び次回の授業に関する内容について学習（実践を含む）をしておくこと。
6 6 [アダプテッドスポーツ]
これまでの運動プログラム実践過程を踏まえて，授業終了後の運動プログラムを考える．
様々なアダプテッドスポーツの種目について知り，世界共通の人類の文化であるスポーツについて考える．障害者，高齢者に適した健康運動について，留意すべき点とその実際について理解する．		 授業及び次回の授業に関する内容について学習（実践を含む）をしておくこと。
7 7 [健康づくりのための運動]
8週間の運動プログラム実践を省察し，行動変容理論に基づく効果的なプログラム，実践環境などについてグループディスカッションを行い，発表する．		 授業及び次回の授業に関する内容について学習（実践を含む）をしておくこと。
授業評価詳細情報
到達目標及び観点／Learning Goal and Specific Behavioral Viewpoints
No. 到達目標
／Learning Goal		 知識・理解
／Knowledge & Undestanding		 技能・表現
／Skills & Expressions		 思考・判断
／Thoughts & Decisions		 伝達・コミュニケーション
／Communication		 協働
／Cooperative Attitude
1 生活習慣病の種類とその予防について説明できる。 ○ ○
2 運動時の心身の応答について説明できる。 ○ ○ ○
3 生涯にわたって安全に運動を行い、健康を維持・増進していくために必要な生活習慣の改善について説明できる。 ○ ○ ○ ○ ○
4 健康づくりのための運動プログラムを自ら作成し，実践するための環境を整備することができる． ○ ○ ○ ○ ○
成績評価方法と基準／Evaluation of Achievement
※出席は2/3以上で評価対象となります。
No. 到達目標
／Learning Goal		 定期試験
／Exam.		 運動実践総括レポート レポート
1 生活習慣病の種類とその予防について説明できる。 ○
2 運動時の心身の応答について説明できる。 ○
3 生涯にわたって安全に運動を行い、健康を維持・増進していくために必要な生活習慣の改善について説明できる。 ○ ○
4 健康づくりのための運動プログラムを自ら作成し，実践するための環境を整備することができる． ○
評価割合（％）
／Allocation of Marks		 70 30

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